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乳腺增生的日常预防保健方法

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    乳腺增生是女性较常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的重要位置。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。下面是关于乳腺增生的香瓜介绍,主要是做好日常的预防保健,就能减少乳腺增生的发病率。

    1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

    2、改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆较好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

    3、生活规律、劳逸结合,保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

    4、多运动,防止肥胖提高免疫力。

    5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

    6、避免人流,坚持哺乳,能防患于未然。

    7、自我检查和定期复查。

    8、明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。子宫肌瘤综合知识大揭秘>>>点击进入

    9、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促 使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气,保持情绪稳定、活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退。

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